🆕熱中症対策について

夏休みを迎え夏本番の気温の高い日が続いています。夏のトレーニングは消耗が激しく、熱中症の危険もあるので注意が必要です。とくに、ジュニア期は心身が未発達なため、余力を残した指導、スポーツ障害を起こさせない指導を常に考える必要があります。下記熱中症予防のポイントなどをご参考いただければと思います。

日常生活での熱中症予防のポイント

  1. こまめに水分補給する
  2. エアコン・扇風機を上手に使用する
  3. シャワーやタオルで身体を冷やす
  4. 部屋の温度を計る
  5. 暑いときは無理をしない
  6. 涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する
  7. 部屋の風通しを良くする
  8. 緊急時・困った時の連絡先を確認する

その他のアイテム…

日本気象協会のHPはこちら  ⇒  https://www.jwa.or.jp/news/2020/04/9660/

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